女性的身体健康，不仅从没有疾病能够表现，其实从月经上面也会有所发现。要是女性发现自己的月经量比较少，平时的气血也不太好的时候，健康就会受到影响。那么经期吃什么助气血？

首先应该先把大米淘洗干净。然后再倒入开水。熬煮半个小时之后，再将少许的桂圆和红枣放入其中。然后再用小火熬煮十五分钟。红枣可以补气补血。每天早上可以吃一碗，能够很好的补气养血，不仅美容养颜，其实对于补气血也不错。

多吃一些胡萝卜粥就很好。冰糖雪梨也是可以吃的食物，雪梨可肺止咳化痰。应该多吃一些红糖鸡蛋。首先应该将鸡蛋煮熟，再把鸡蛋的壳剥掉。再放入开水中。然后再加入少许的红枣红糖。还可以加入葡萄干，或者是银耳，在吃上的时候可以根据平时的爱好自由添加。

喝一些红糖姜汤茶就是很好的选择。还可以吃美容养颜的小米粥。平时也要多吃一些玉米。当归人参山药，这样的食物都可以补补血。早上可以喝一杯牛奶，在日常生活里面多喝白开水。不要过度操劳，注意休息，对于补气血都有非常大的帮助。