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不少女性朋友在备孕的路上走了很久，但一直没有备孕成功。对于她们而言，需要了解备孕失败的原因。其中，宫寒就是导致备孕失败的常见原因，女性朋友要引起重视。那么，宫寒怎么调好？

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想要调理好宫寒，首先要多注意腹部、足部、腿部的保暖，其次要尽量少吃寒凉食物、生冷食物，比如西瓜、冰淇淋、葡萄等，可以适当吃一些性质偏温的食物，比如桂圆、牛肉、羊肉等。再次，还应该进行适当的运动，可以促进血液循环，以达到暖宫的目的。最后，可通过中医治疗方法来进行调理，比如艾灸等。

如果存在宫寒的情况，往往会出现小腹冷痛的症状，在热敷腹部之后，不适症状就会有所缓解。与此同时，宫寒的女性还会出现怕冷的现象，手脚经常发凉。另外，还会出现月经量少、月经周期推迟等月经异常的表现。

如果被诊断为宫寒，要及时调理，否则会造成比较大的危害。比如宫寒往往会导致比较严重的痛经，让女性承受痛苦。再比如宫寒可导致腰酸、气色差、肥胖、性冷淡等情况。另外，如果宫寒比较严重，可导致不孕。

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