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　　说到叶酸，我们都知道叶酸是“胎儿的守护神”，从备孕到代孕再到孩子出生叶酸都发挥着重要的作用。

　　胎儿的健康是由精子和卵子共同决定的，女性需要补充叶酸，那么男性是否也需要补充叶酸呢？

　　中医调养的助孕食谱我们都知道备孕前女性需要补充叶酸，因为叶酸可以降低婴儿出生缺陷，还可以减少流产的发生率，减轻妊娠反应单桂敏艾灸助孕。胎儿的健康是由精子和卵子共同决定的，女性需要补充叶酸，那么男性是否也需要补充叶酸呢？答案：是。

　　男性也需要补充叶酸

　　男性体内的叶酸含量对精子质量有着至关重要的影响，如果男性体内的叶酸水平过低，会降低精子的活动能力，使受孕机会降低。此外吃什么保健品助孕排卵还会使精液中携带的染色体数量过多或过少，染色体是遗传的密码，如果卵子和这些异常的精子结合，就有?????E?????可能引起初生儿缺陷，还会增加女性流产的几率。

　　大多数男性都有吸烟、饮酒的习惯，这样对精子质量的损耗更大。有研究表明，摄入叶酸水平最高的男性，出现精子异常的几率最低。“即每日摄入722—1500微克，危险系数会降低20%—30%。所以建议，在备孕的男性也应该适当补充叶酸，可以多吃菠菜、芦笋、动物肝脏等叶酸含量高的食品。

　　

　　富含叶酸的食物：

做盆底肌修复能助孕吗　　一、水果

　　如：新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃。

　　二、蔬菜

　　如：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇。

　　三、肉类

　　如：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄。

　　四、谷物

　　如：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

　　男士可以口服叶酸片吗？

　　可以！而且很喝水鱼汤助孕吗有必要！备育男性不能忽略叶酸的补充！