问题描述:楼主国家孕婴网科普国家孕婴网国家孕婴网是在国家卫生健康委员会的指导下，由国家卫生健康委人口文化发展中心主办、服务孕婴家庭、关爱妇幼健康为一体的官方平台。爸爸们可不要以为怀孕只和女人有关哦，其实孕育一个聪明健康的宝宝和爸爸的关系也是非常大的哦。怀孕注意事项不仅仅是妈妈的事情，就连爸爸也是离不开的哦。在准备孕育一个健康宝宝之前，我们往往关注的是女性的营养及保健问题，常常忽视了男性的营养，然而合理选择食物和养成良好的生活习惯对想当爸爸的男士尤为重要。1、合理补充矿物质和微量元素。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

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含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。2、男科专家还提醒准爸爸们，不要穿紧身牛仔裤。紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃。长久开车会使会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。3、适量摄入脂肪。性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。4、首先，要保证充足的优质蛋白质。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物有：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的营养元素，但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。5、戒烟禁酒。吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。

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而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。

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因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。6、多食水果蔬菜。水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

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缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
答案:楼主享生宝硬核的生活类健康科普，谣言粉碎机现在的双胞胎好像特别的多,在我们的生活当中双胞胎似乎成为了一种特别常见的现象,很多人都生育了双胞胎,比过去双胞胎的数量多了很多，我们走在街上，经常可以碰见带着双胞胎游玩的家庭。我每次遇到都要感叹一下，怎么这么多人都生双胞胎呢？其实想一想，现在的工作生活压力那么大，女性天天在职场上摸爬滚打，忙到连吃饭都匆匆对付。如果要空出时间来生孩子，起码得在职场上消失个一年半载的，如果没人带孩子，那回归职场那更是遥遥无期了。所以，生对双胞胎，确实可以节省时间，一次解决，免了生二胎的烦恼！现在那么多的家庭都生育了双胞胎，是怎么做到的呢?1、吃促排卵的药物现在想要生育双胞胎可以采取的技术手段是很多的。很多想要生育双胞胎的女性都会去找医生帮忙,让医生给想办法。很多女性为了生育双胞胎,会选择恰当的时机,服用促排卵药物,这样一次性就可以排出两颗或者是两颗以上的卵子,于是生育双胞胎的概率大大提升甚至有的还生出了多胞胎2、生育技术的提高现在很多人都希望借助生育技术来实现自己双胞胎或多胞胎的梦想,做试管婴儿是一种可以掌控生育数量的好办法,做试管婴儿的时候医生会培育多个胚胎,之后根据夫妻的要求,可以选择两个发育水平较好的胚胎移植到子宫内,这样就可以顺利的生出双胞胎3、营养水平提高了很多现在人们的生活水平高了,双胞胎的概率也提高了很多,因为好的生活让女性的体内的孕酮和叶酸含量比较高,这些都是怀上双胞胎的物质基础。如果女性氨基酸补充得比较多,就非常容易促进女性排卵,女性排卵增加,比如排出两颗卵子,就会怀上两个宝宝。4、遗传因素造成女性如果具有双胞胎基因,那么很容易排出两个卵子,那么女性就极有可能会一次性怀上两个宝宝,所以如果想生育双胞胎,最好是选择有双胞胎基因的家族的女子。
评论一:根据你的这种情况看来，建议不要进行性生活，孕期的前三个月和后三个月，前三个月因为性交时可使妊娠子宫痉挛性收缩,诱发流产，而后三个月则常常导致孕妇早产，其余时间过性生活对胎儿的影响不会太大。祝你健康。
评论二:这月子期间的时候当然可以吃菠菜了，一定要多吃点新鲜的蔬菜水果，这样子的话也是对宝宝比较好的，也能够下奶的。
评论三:你好，考虑情况多数为卵泡张力欠佳，也就是卵泡发育不良，如果卵泡发育不良，即使排出来，由于这样排出的卵子发育不成熟，所以不能正常的受孕。即便精卵结合，也会容易出现流产，死胎等情况。

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所以如果近期有生育的需要，就必须将卵巢功能和整体的生殖功能提升起来在准备怀孕。祝您健康！
评论四:加油！