一般来说，正常女性每天的基础代谢在1200大卡左右，而基础代谢与年龄和体重有关，女性基础代谢率为661+9.6*体重（kg）+1.72*身高（cm）-4.7*年龄，所以看基础代谢从年龄上判断或者单从体重上计算基础代谢都不是很准确，只要掌握基础代谢的公式就可以了！只要掌握了基础代谢的公式，就可以计算出每天的基础代谢是多少。1200 卡路里是女性一天的基础代谢量。

基础代谢是指人体为维持日常基本需要而消耗的能量。具体来说，它是指人一天 24 小时（8 小时睡眠，16 小时清醒）在不运动、不进食的情况下，为维持生命而自动消耗的能量。影响女性基础代谢的原因有很多，年龄、体重、性别、身高等。女性最关心自己的基础代谢，因为基础代谢缓慢的症状让很多人无法接受。

年龄影响女性的基础代谢

其实想要知道自己的基础代谢情况通过公式计算更快更准确，不过下面也会给出不同年龄段女性的基础代谢信息供大家参考。

1、11~15 岁女性的平均基础代谢率为 172.5，单位为 kJ（m^2-h）；

2、16~17 岁女性基础代谢率平均值为 181.7，单位为 kJ (m^2-h)；18~19 岁女性基础代谢率平均值为 154.0，单位为 kJ (m^2-h)；

3、18~19 岁女性的基础代谢率平均值为 154.0，单位为 kJ (m^2-h)；

4、20~30 岁女性的基础代谢率平均值为 146.5，单位为 kJ (m^2-h)；

5、31~40 周岁的女性，基础代谢率的平均值为 146.9，单位为 kJ (m^2-h)；

6、41~50 周龄的女性，基础代谢率的平均值为 142.4 kJ (m^2-h)；

7. 51周岁以上的女性，其基础代谢率的平均值为138.6（单位：kJ（m^2-h））。

事实上，网上有很多计算基础代谢率的方法，其中一个比较常用的公式是基础代谢率%=（脉搏率+脉压差）-111（盖尔法）。如果用这个公式计算基础代谢率，需要多次测量，取平均值，这样计算出来的结果才会更准确。