春困秋乏夏打盹儿,又到了午后容易犯困,想要小憩一下的时候。很多人午睡如果不睡,下午完全提不起精神,话题#午睡不超过1小时减缓大脑早衰#之前更是冲上微博热搜第一名。那么,对于小宝宝尤其是不爱午睡的小宝宝来说,到底要不要午睡呢?午睡时间最好控制在多久?别急,爱得利为你一一道来。

宝宝是不是一定要午睡?

其实,宝宝也不是非要午睡不可。在午休时间,如果宝宝的精神状态很好,便不必强迫孩子睡觉。趁这个时间可以让他做一些自己想做的事。

不过,爱得利建议爸爸妈妈最好多多观察一下,要判断孩子是真的精神状态很好,还是因为贪玩而迟迟不肯入睡。如果孩子在每天的傍晚都会出现焦躁不安、哭闹的现象,说明宝宝还是需要在午间休息一会儿的。出现这种情况,家长最好还是适时打断宝宝活动,哄宝宝入睡,以免宝宝晚上哭闹。

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宝宝睡多久才合适?

其实,睡多久这个问题并没有固定答案。午睡最佳时长也是跟着宝宝的年龄而变化的。具体多久呢?爱得利也为家长们整理好了,在宝宝2-3个月时,妈妈可以让宝宝午睡5个小时;4-6个月时,宝宝午睡时长控制最好在3个小时;1岁时,宝宝午睡就要减少到2个小时啦;2-3岁时,妈妈让宝宝午睡1个小时就好啦,太久晚上容易睡不着哟;3岁以上,宝宝午睡时间和大人一样,30分钟至1个小时左右即可,太久了不仅容易晚睡,午睡之后会感觉更加困倦哦~

除此之外,爱得利还要提醒一下爸爸妈妈,在宝宝午睡的时候,最好给宝宝身上盖一条小毛毯,适当调高室内温度,避免宝宝感冒哦~