“假宫缩”，也叫迁延宫缩。妊娠中后期，由于增大的子宫开始下降，另外，胎头下降使骨盆受到的压力增加，孕妇常常会出现“感觉肚子往下掉的，背都伸不直”的症状。
　　假如你只是偶尔遇到这样的情况，并且发现它每一次出现持续的时间比较短，而你也没有发现自己有阴道流血的症状，那么你可以放轻松。因为这是进入孕晚期后的正常现象。但是假如，你发觉这种现象频繁地扰乱你的生活，而且出现的间隔时间短，你又发现自己阴道流血，还伴有明显而强烈的腹痛，那么你一定要及时到医院就诊，避免发生任何意外。

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　　那么假宫缩和真宫缩有什么区别呢?孕妈妈如何判断区分真假宫缩呢?第一，看周期和规律。假宫缩通常来去不定，没有固定的周期也没有规律。而真宫缩往往是有规律的，它强烈地提示着真正的分娩就要到来了。最开始的时候，子宫大概十分钟收缩一次，并且伴有腹部的阵痛。接着，程度越来越重，子宫收缩的间隔时间越来越短，大概三到五分钟就收缩一次。第二，看有无疼痛。假宫缩一般不会使孕妈妈感到疼痛，只是子宫肌肉短促的收缩，并且只发生在子宫下部。真宫缩发生时，往往伴有腹部的阵痛，并且痛感会像浪潮般一阵一阵地向子宫下部扩散。阵痛时间会越来越长，达到四十至六十秒，而且痛感的程度会越来越深。孕妈妈往往会感到腰痛，并且有排便感。此时，孕妈妈就要做好准备，配合医生护士进行生产，迎接宝宝的到来。
　　了解过假宫缩和真宫缩的区别，你可能会奇怪引起假宫缩的原因。假宫缩的发生大概有以下四种原因：
　　1.搬运或者提重物
　　在搬运或者提拉重物的时候，孕妈妈的腰部和下腹部需要用力。这种用力会压迫腹部，是子宫受到刺激，引起宫缩。
　　2.身心的疲劳和紧张
　　一些孕妈妈工作忙碌，生活环境比较紧张，压力比较大，也有可能引起假宫缩。这时如果住院静候生产，把工作上的压力统统放下，那么宫缩也会减轻许多。
　　3.过分激烈而频繁的性生活
　　怀孕仍可维持正常性生活，但剧烈的性交动作也可能会引发子宫收缩，不过这种收缩一般不会引起早产。如果孕妈妈发觉自己宫缩现象很频繁，或者有早产的危险因子，比如高龄、曾经流产等，那么要注意性行为不能过分激烈和频繁。
　　4.激烈运动
　　过分激烈的运动也有引发子宫收缩的可能。不过，假宫缩是完全可以预防的。如何预防假宫缩，孕妈妈可以参考以下几条建议。
　　1.避免走过远的路程，避免搬运或者提拉重物。因为走路过多对孕妈身体产生负担，持重物会导致腹部用力。
　　2.注意休息，保持轻松宁静的心情。
　　3.压力要及时发泄出来。可以听听愉快的音乐，可以向准爸爸倾诉，不要积攒压力。因为积攒压力会使腹部变硬，有可能引起子宫收缩。
　　4.秋冬季节多穿衣服。可以穿上袜子，睡觉时可以盖上毯子。避免凉气入侵。还可以洗个热水澡，使自己的身体和精神得到放松。
　　5.发生假宫缩时，孕妈妈可以尝试平躺，闭上眼睛，用鼻子或者口部进行深呼吸。这样做可以使腹部得到放松，能够减缓假宫缩引起的不适感。在这样的过程中，孕妈妈兴许还可以提前找一找在真正分娩时应对疼痛的放松方法。
　　6.有时假宫缩可能是脱水引起的，所以多喝热水也可以减缓假宫缩的不适感。

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　　如果孕妈妈发现假宫缩非常频繁的时候，应该怎样自我救助呢?首先，如果意识到这样的情况，在例行产检时要主动告诉医师，相信医师会帮助孕妈妈安排适当的检查，提出专业安全的建议。其次，如果在遇上了突然而且规则密集的子宫收缩，运用了以上的方法也得不到改善，那么建议孕妈妈尽快到医院检查，避免早产。
　　编者的话：怀孕晚期伴有的子宫收缩可能会给你带来不适感。放轻松，充分地了解造成假宫缩的原因，对症下药，掌握应对处置的方法，就可以更加从容地面对了。
　　只是怀孕期间的护肤和平常护肤有诸多不同，因为这段时间里，不仅仅是你一个人，还有你怀里正在逐渐成型的小生命。你的一举一动，你细心涂抹的妆容，都可能牵动宝宝的成长。那么，我们先来了解一些孕期护肤的基本要点吧。
　　第一，洁面。
　　这是绕不开的基础日常护理。实际上，怀孕期间皮肤的自我调节能力降低，很容易会出现脸上油腻腻的现象。相信很多孕妈妈都知道，早晚护肤第一步就是洁面了。需要孕妈妈们注意的是，孕期一定要选择温和无刺激的产品，比如含有纯植物油或纯矿物油的卸妆油、婴儿油，不含皂基的洁面皂、婴儿皂，或者适合敏感肌肤使用的洗面奶和洁面乳等。如果你的皮肤属于油性，每天也可以多洗一两次。如此一来，可以把洁面产品对宝宝的影响降低。市面上有一些专门为孕妈妈们设计的洁肤用品，你可以考虑购买。早晚使用，去除污垢。
　　第二，保湿。
　　如何及时有效且充分地为肌肤补充水分，是护肤环节的一个关键。如果你的肌肤属干性，怀孕期间你的角质层可能会变厚，皮肤也可能会变得更加干燥。所以，皮肤干燥的孕妈妈，可以每周做至少一次的保湿面膜。不过同样的，保湿的面膜产品成分必须单纯温和。
　　第三，祛痘。
　　怀孕期间，你是否会在某个早晨，沮丧地发现自己又长了痘痘呢?因为怀孕期间荷尔蒙大幅增多，所以不少孕妈妈会遇上突发痘痘的情况。但是如果你要使用抗痘产品，那就必须小心谨慎了。目前市面上大多数抗痘产品含有活性成分，怀孕前3个月要慎用。若要控制住较为严重的发痘情况，建议使用各大药房有售的理肤泉痘痘清乳液，因为它的主要成分是水杨酸(BHA)的衍生物LHA，比水杨酸更温和一些，可以安心使用。
　　第四，防晒。
　　关于防晒，有一个误区：怀孕期间会出现色斑，多为妊娠斑，生下宝宝之后自然消退。其实不然。真相是：孕妈妈更容易受到紫外线侵害，出现色斑，因为怀孕期间女性的肌肤更加脆弱。

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所以，孕妈妈如果想要外出散心晒晒太阳，可以适当地涂抹一些比较清爽的隔离霜，SPF值为15左右即可。
　　了解过一些孕期护肤的要点，接下来就该看看怎样选择合适的护肤品啦。对于怀孕期敏感的身体状况来说，孕妈妈对护肤品的选择要格外关注什么是可以用的，什么对宝宝有害。先来看看孕妇宜用的化妆品：
　　1、洁面时用中性肥皂、温水或冷水，尽量不用热水。为什么呢?因为热水会使脸上的水分蒸发掉，促使皮肤分泌油脂，使皮肤更加油腻。
　　2、外出前可以进行一些简单的面部保湿措施，比如在脸上擦些营养水矿泉水。
　　3、润肤乳液适宜使用，它富有皮肤所需要的营养价值。

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　　4、化妆时，粉底宜选用较淡的乳液型，避免选用水溶液型。
　　那么孕期有哪些护肤化妆产品是忌用的呢?
　　1.染发剂：爱染发的孕妈妈可要注意啦!染发剂中的化学物质可引起细胞染色体的畸变，对孕妈妈来说，有可能患上皮肤癌、乳腺癌;对宝宝来说，则可能导致胎儿畸形!
　　2.冷烫精：所有孕妈妈都希望宝宝健康正常地成长，那么请尽量避免冷烫精的使用。少数孕妈妈对冷烫精还可能会过敏。
　　3.唇膏：是的，涂抹唇膏也是禁忌哦。唇膏中通常含有羊毛脂。这种在洗羊毛液过程中回收、提炼出来的膏状物体，对孕妈妈和宝宝来说，可是危险的敌人。因为羊毛脂会吸附空气中对人体有害的重金属微量元素，更可怕的是，它还会吸附大肠杆菌等微生物。而这些有害物质，都会跟着孕妈妈进入宝宝体内，一旦接触，宝宝的健康成长将会受到威胁。

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　　4.桑拿和电流:这是孕妈妈绝对不能碰的!一旦电流会流遍全身，肚子里的宝宝将会遭受巨大的伤害。电流会使人体的温度升高，而超过53℃的高温会使孕妈妈小产的机会增加。
　　5.某些化学成分：孕期禁用含有维他命K、维他命A酸及其它维生素A衍生物的化妆品。
　　编者的话：爱美的你在怀孕期间或许不能事事顺心了，为了宝宝的健康成长，你可能要注意许多保养皮肤的规则和禁忌。但其实，细心呵护着宝宝的你，已经是最美的了!