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时间:2021-09-15
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『武汉人工授精代孕』。『武汉代孕还是代孕』。『武汉代孕产子去哪里』。『武汉可以做代孕试管吗』。『武汉代孕需要提供卵子吗』。 从孕中期开始胎儿进入快速生长发育期,因此孕中期应在孕前膳食的基础上,增加能量的摄入,以满足孕妇和胎儿的营养需求;饮食需要注意以下方面 1、孕中期饮食指导 1、保证蛋白质的供应 鱼、禽、蛋、瘦肉是优质蛋白质的良好来源,孕中期每天增加15g蛋白质,增加鱼、禽、蛋、瘦肉共计50克左右,鱼类含有多不饱和脂肪酸,对胎儿脑和视网膜功能极为重要,建议每周使用2-3次鱼类,鱼类选择深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等。
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当孕妇体重增长过多时,应多食用鱼类而少食用畜类,食用畜类优先选择牛肉。 2、适量增加奶类的摄入 奶和奶制品富含蛋白质,也是钙的良好来源,孕中期增加200g/d,全天奶的摄入量达到500克。 3、常吃含铁丰富的食物 随着孕中期血容量和和血红蛋白的增加,孕妇成为缺铁性贫血的高危人群。建议常摄入含铁丰富的食物,如动物血、肝脏、瘦肉等。
4、保证碘的供应,但钠不要过量 孕期碘的需求量比孕前增加近一倍,可以食用加碘盐,但盐不要能摄入太多,每天盐的摄入量是6g,建议吃含碘丰富的食物,如海带、紫菜、海鱼等。
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5、禁烟限酒,少吃刺激性食物 烟草、酒精对胎儿的发育有影响,孕期应禁烟限酒。浓茶咖啡应尽量避免,刺激性食物也应尽量少吃。 2、孕中期一天食谱举例 玉米刀切:50克 蒸红薯:50克 水煮蛋:40-50克 牛奶:250克 水果:苹果100克 杂粮饭:大米50g,小米50g 青椒炒猪肝:猪肝10克,青椒100g 鲫鱼豆腐汤:鲫鱼肉80克,豆腐100克 炒菠菜:菠菜150克 水果:草莓150克 牛肉面:面条50克,牛肉50克,青菜100克 虾仁烧芦笋:虾100克,芦笋150克 酸奶:250克 核桃:15克 备注:全天植物油25克,使用碘盐不超过6克 。
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