产妇在产后要多吃容易下奶的食物,少吃辛辣刺激性的食物,比如猪蹄汤,鲫鱼汤等汤类对下奶有很大的帮助,对乳
产妇在产后一个星期后可以做简单的运动,针对腹部脂肪的运动,比如锻炼盆底肌肉的运动,仰卧起坐,散步等。建议产妇一定要等身体完全恢复之后才可以始减肥,不然会对产妇身体恢复产生影响。产妇还要根据自己的身体情况决定哪些运动合适自己,不可以盲目的选择某种运动项目。
产妇还可以通过饮食方面进行调理,尽量要少食多餐,少吃含有高脂肪的食物。产妇要控制好饮食的总热量,多吃含有维生素和蛋白质的食物,能补充身体需要的营养物质。产妇要少吃热量高的食物,饮食要以清淡易消化为主。
产妇
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