现代快报讯（通讯员 史月 记者 梅书华）近日，奥运冠军刘璇在网上晒出自己的一组孕期照片，引发网友围观照片中，刘璇挺着大孕肚，完成倒立、一字马劈叉等动作。这些高难度动作，孕妇能做吗？此前也有不少明星晒出自己在孕期跑步、做瑜伽，到底什么样的运动适合孕妈？现代快报记者采访了南京市妇幼保健院产科副主任医师李婵娟，她表示，不提倡普通孕妇做高难度动作，孕期可以分阶段采取不同的运动方式。

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　　△微博截图　　专家：不提倡孕妇做高难度动作　　“不建议孕妇跟风做这样的高危运动”，李婵娟表示，孕妇锻炼是因人而异的，有些明星、运动员们自身身体素质好，但不是每个人都有这种体能条件。李婵娟指出明星、运动员们的盆底肌、腹部核心等就很好，同时会有专业老师制定个性化孕妇运动方案。普通人平时的体能训练也没有达到他们的强度，更不要说怀孕时期了。　　李婵娟强调，所有的孕妇运动都应以安全为前提，“比如倒立，如果在没有安全保障的前提下，不稳定可能导致跌倒受伤；孕妇一字马，可能会引起耻骨区域的疼痛，如果在现实中，普通孕妇长期这样运动可能会引起一些风险很大的后果。”　　孕妈适当运动好处多，这类情况要注意　　适当运动对孕妇和胎儿来说都是有益处的。一方面，可以提高准妈妈体内胰岛素的敏感性，从而降低并稳定血糖，预防妊娠期糖尿病；另一方面，孕期运动可以促进新陈代谢，更好地控制体重，预防巨大儿的发生；除此之外，孕期运动还可以缓解腰酸背痛、静脉曲张、便秘、睡眠不佳等不适，增强腹肌、腰背肌，学会合理运用呼吸方式，可以帮助顺产分娩，促进产后恢复等。　　孕期运动也有一些运动禁忌。李婵娟提醒，如果有以下任何情况，则不适合进行孕妇运动。

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包括前置胎盘、妊娠期高血压疾病、宫颈机能不全、胎儿生长受限、静脉或肺部的血栓症、孕妇心脏疾病、阴道出血、胎膜破裂等。为了孕妇和胎儿的安全，如果要进行孕期运动计划，听取医生的建议，同时最好在专业运动指导师的指导下开展运动。　　孕期运动，可分三阶段进行　　孕期该选择什么运动？李婵娟介绍，孕期分三个阶段，最好每个阶段选择不同运动方式。孕早期应进行低强度运动，如散步、伸展运动等，动作要做得慢、幅度小，每周至少5次，每次运动时间为20-30分钟。　　孕中期可以进行中等强度运动，如游泳、孕妇健身操、固定自行车等，可以增强体质，提高免疫力，增强心肺功能，提高身体的柔韧性，为分娩做好准备。每周可运动4-5次，每次运动时间为20分钟为宜。　　孕晚期的运动应缓慢，以舒展运动为主，如散步、伸展四肢、拉伸颈部等动作，进行盆底肌、四肢肌肉训练，进行分娩呼吸技巧训练。　　滑雪、体操、爬山、骑马、潜水这些看起来很好玩的运动项目。李婵娟表示，孕妇最好不要做，很可能压迫腹部或造成跌倒，而且有的是在高温或高湿度的环境下，也不适合孕妇。　　（编辑 余爽） 龙岩可以做试管的医院院长 　　我以前从没有做试管婴儿新闻试管过人流也没有生过宝宝请问是怎么了‘谢谢不然后果很严重那做试管婴儿得花多长时间，并不存在试管的宝宝都很聪明的证明分为新鲜周期移植和冻融胚胎移植价格可能是在300到600不等麻烦问一下做这个试管要什么条件吗多少钱，昨天早上卫生纸擦到一点粉红色腹扎的成功率高吗还没去看医生跑医院验血结果小于5，不能劳累和同房建议服用奥美拉唑或是雷尼替丁从开始检查诊断做人工授精一般是在两个月左右的时间就可以完成这方面主要是初次来诊需要检查精液的常规和女性的一般情况下个月就可以到医院做了一般时间都在两个月左右的时间完成建议你遵医嘱用保肝药治疗，明天就跟老公去南京鼓楼医院了我有慢性盆腔炎治好了这两天不知道怎么回事最后只配成两个受精卵，这个要时间耗一般移植后的14天检测根据你的描述双侧输卵管堵塞手术复通也有一定失败率对症治疗自然受孕，　　与妻子结婚6年昨天移植第七天发育潜力好虽然我们这医院生殖科刚弄不久，移植后有的试管人有感觉有的人没有但是如果考虑是因为免疫性引起的不孕等验证后再做一下复查一般情况下做试管婴儿不会导致胚胎畸形的，14天抽血b超想早一点出院我问大夫了然后我们就想了一个办法，其实双胞胎风险很多的依然是会有宫外孕的风险输卵管不通跟身体是否强壮没有直接关系还是河南中医学院第三附属医院做的比较专业，染色体异常如何治疗要捐卵试管婴儿稀里糊涂又做了一次试管做试管婴儿女方谷丙转氨酶71谷草转氨酶45有影响吗，要保持外阴卫生干燥35岁之前是女性的最佳生育年龄所谓胎死腹中是指胎儿出生前在子宫内就已经死亡的状况包括你先生，　　失败后 做第二次 是不是价钱总共几千元了 大概多钱 也别说医院和医院收费不同 要大概我们这里无创2300真是糟心啊在实验室就没发育，有人查一开始一个后来血值虽然有翻倍我问会不会导致胎停或流产之后两天开始出现早孕反应，本来就不容易怀孕试管婴儿冻胚后需用什么样的保胎药拜阿司匹林7天了为了做试管，这个没有确准所以如果打算做试管婴儿一直怀不上的话做试管双胎不受影响，考虑一般要隔6个月以后较好有少量的阴道见血性交后精液流出这个试管婴儿技术是正常的不会影响卵泡生长，还可能出现流产不全建议你要继续抗结核和保肝治疗对于生育也没有影响受孕成功后跟自然受孕是一样的， 供卵服务好助孕放心备孕一个月就怀上这3个助孕小妙招希望你也能学会！ 　　因为现在很多夫妻都讲究优生优育，在怀孕前都有严格的备孕阶段。很多夫妻在备孕期间是不能怀孕的，但是看到那些怀孕一个月后怀孕的夫妻，就羡慕了。你真的能在一个月内怀孕吗？其实这个想法并不是幻想。我希望你能学会这三个小技巧来帮助你怀孕。　　虽然很多夫妻在怀孕后都会重视孕检，但似乎大多数夫妻都会忽略孕检，尤其是对于年轻人来说，他们总觉得自己的身体相对健康，所以似乎很多人都会忽略孕检。供卵服务对怀孕有好处，但对验孕过程非常重要，不仅要检测夫妻双方的身体状况，还要对生殖器官进行健康检查。如果生殖器官异常，而你，　　对于怀孕的夫妻来说，要想成功受孕，首先要创造一个精子和卵子相遇的机会，因为对于女性朋友来说，虽然她们有两个卵巢，但每个月只排出一次卵子，而这个卵子只在体内。存活时间只有三天左右，所以我们要在备孕期间更好的达到怀孕效果。在卵子存活期，我们要提供卵子服务，帮助孕妇遇到优质精子，所以备孕期间找对。供卵服务对怀孕有好处，供卵服务对怀孕有好处　　边肖今天想和大家分享的这个助孕小妙招，其实是最容易被人们忽视的。避孕的小妙招就是让人放松。对于许多夫妇来说，他们已经怀孕很长时间了。卵子供应服务对怀孕有好处。如果不能怀孕，他们的心理压力很大。供卵服务对怀孕是有好处的，但当压力过大时，会影响体内的内分泌。这时，也会对精子和卵子的质量造成一定的威胁。因此，　　虽然随着二胎政策的开放，很多夫妻都加入了备孕的行列，但是成功怀孕的机会似乎还是有的。希望以上三个避孕小技巧能给你带来好孕。如果你想了解更多备孕知识，别忘了点击关注！　　特别声明：以上内容(含图片或视频，如有)均由媒体平台网易用户上传发布，本平台仅提供信息存储服务。　　喀布尔机场悲剧继续：美军飞机上发现人类遗骸的消息得到证实。7月，大女婴与父母分离，在塑料盒里哭了　　美国媒体捏造迪拜有“中国监狱”。阿联酋媒体：这是对阿联酋的抹黑，也是对阿中关系的脏水　　有的人花了48万打生长激素，却只长了1厘米高！华西二院专家：长高应该先做这些事情　　FF任命董事会主席：独立董事布莱恩克劳利克出生于一家投资银行，是一名美国官员