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肽是蛋白质和氨基酸的连接中不可缺少的小分子物质，是人体不可缺少的组织成分，对人体的功效有很多。主要有以下几个方面。

1、肽可以快速补充人体内蛋白质，增强人体免疫能力，缓解疲劳，增进睡眠，改善记忆。

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2、肽可以调节人体的胆固醇代谢，降低胆固醇水平。

3、小分子肽具有抗脂质过氧化和清除自由基的作用，可保护肝细胞，线粒体膜和内质网免受酒精和其他化学性损伤，提高肝脏的免疫能力。

肽虽然对人体起到很好的调节作用，但也不可摄入过多，肽属于蛋白质，摄入过多蛋白质会加重肾脏负担，有肾功能不全，慢性肾病的人在摄入肽剂方面需要控制或者避免，以免引起肾功能恶化，肽对多种疾病有很好的预防作用，但是不适合下列人群高血糖患者，肽可延长运动时间，提高肌糖原和肝糖原的含量，所以对于高血糖患者是不适合服用的，体质弱的中老年人，肽对人体还具有多种健康功效抗氧化。

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